Kuchnia łącząca pokolenia

Kuchnia łącząca pokolenia​

Mamy ogromną przyjemność poinformować, iż Uczniowie Szkoły Podstawowej nr 133 w Krakowie wspólnie z Seniorami CAS-u „Tekla” wzięli udział w V edycji konkursu „Działajmy Razem”, organizowanego przez Wydział Polityki Społecznej i Zdrowia Urzędu Miasta Krakowa. W ramach wyzwania nasz zespół seniorsko-uczniowski podjął się realizacji projektu zatytułowanego „Kuchnia łącząca pokolenia”.

Pierwsza część konkursu odbyła się w dniach 19 i 20 listopada 2019 na terenie Centrum Sportu i Turystyki w Sidzinie. Spośród 20 uczestników wylosowaliśmy 10 międzypokoleniowych par, które przystąpiły do przygotowywania dwóch potraw kulinarnych. Ogromną inicjatywę wykazali się uczniowie, których zaangażowanie było widoczne na każdym etapie projektu, brali oni w nim czynny udział, tworząc choćby koncepcję konkursu. Pomysłem młodych było stworzenie atmosfery, angażującej obie strony, tj. jedno danie miało być oparte na przepisie ucznia a wykonane przez seniora i odwrotnie, na drugą potrawę przepis zaproponował senior i wykonanie dania należało do młodzieży, oczywiście w seniorskiej asyście. Jak to na każdy porządny kulinarny konkurs przystało gotowe potrawy oceniało specjalne jury składające się z reprezentacji uczniowskie, grona pedagogicznego oraz koordynatora CAS „Tekla”. Ocenie podlegał nie tylko wygląd potrawy i jej smak ale przede wszystkim obustronne zaangażowanie i współpraca międzypokoleniowa. Zarówno wrażenia smakowe jak i przeżycia były tak pozytywne, że zdecydowano o realizacji drugiej części konkursowego projektu. Już 3 grudnia seniorzy i uczniowie na nowo połączą swoje kulinarne siły aby specjalnie na kiermasz szkolny upichcić przepyszne ciasta i desery.

Nasze przedsięwzięcie miało na celu integrację międzypokoleniową, była to wspaniała okazja do poprowadzenia dialogu między pozornie oddalonymi od siebie wiekowo ludźmi, projekt otworzył serca i pomógł zburzyć stereotypy. Zestawienie młodzieży z osobami starszymi uczy ich pokory, szacunku, zrozumienia. Młodzi chętnie korzystali z wiedzy, mądrości i doświadczenia seniorów. Zaś sami seniorzy obserwując spontaniczność młodzieży chętnie otworzyli się na eksperymenty i niestandardowe podejścia. Każda z grup nabyła nowe umiejętności i garść wiedzy, ucząc się od siebie nawzajem. Wreszcie mieliśmy okazję przekonać się, że pokolenia podejmując wspólne działania budują między sobą wspaniałą, partnerską relację. Były żarty, uśmiechy i fantastycznie spędzony czas, a to wszystko w towarzystwie publiczności – pozostałych uczniów SP 133 oraz klubowiczów CAS-u „Tekla”. Po spotkaniu pozostały cenne wspomnienia, pamiątkowe zdjęcia, drobne upominki, podziękowania oraz fartuch, w którym uczestnicy konkursu gotowali.

Serdecznie dziękujemy Dyrekcji SP 133 oraz wspaniałej młodzieży za chęć uczestnictwa w projekcie. Podziękowania należą się także naszym dzielnym seniorom, bez których projekt by nie zaistniał! Z niecierpliwością czekamy na kolejne tego typu wydarzenia.

Z pozdrowieniami
Stowarzyszenie Lajkonik, CAS Tekla

Wycieczka lotnicza na Maltę

MALTA – ZATOKA ŚW. PAWŁA
13-20 MARZEC 2020

Brak wolnych miejsc 
– zapraszamy na Chorwację!

Zapraszamy serdecznie do udziału w wyjeździe wypoczynkowym na Maltę, do miejscowości Quawra, położonej w Zatoce Św. Pawła. Ilość miejsc ograniczona, wyłącznie wpłata zaliczki jest gwarancją udziału. Prosimy o deklaracje do 20.11.2019.

Malta, to wyspiarski kraj położony między Sycylią a wybrzeżem Afryki, który olśniewa swoją urodą. Ta wyspa zwana wyspą rycerzy i słońca, jest kwintesencją wakacyjnego raju. Przez wieki Malta była wielokrotnie podbijana przez silniejszych sąsiadów, dzięki czemu jej zabytki i pamiątki przeszłości to ciekawa mieszanina. Dziś nie bez powodu jest nazywana największym muzeum pod gołym niebem. Piękno przejrzystych wód, piaszczystych lagun, skalistego wybrzeża, kolorowych łodzi rybaków, pałaców w kolorze ochry oraz majaczących w oddali kopuł kościołów zachwycą każdego. To wyspa z wręcz idealną pogodą – przez cały rok nie musimy obawiać się tu ostrych wiatrów czy niskich temperatur.

Zakwaterowanie:
Hotel Sunflower położony jest w miejscowości Qawra w zatoce Saint Paul’s Bay, wśród budynków, 10 minut spacerem od morza. Oferuje on basen na dachu, kryty basen oraz bezpłatne WiFi. Na słonecznym tarasie na dachu dostępne są leżaki i basen dla dzieci. Goście mogą stąd podziwiać widok na Morze Śródziemne i całą okolicę. Zimą woda w krytym basenie jest podgrzewana.

Wszystkie pokoje w hotelu Sunflower dysponują balkonem oraz łazienką z wanną lub prysznicem, suszarką do włosów.

Wyżywienie:
śniadania i obiadokolacje ( bez napojów). Na miejscu działa restauracja i całodobowy bar.

Koszt:
255 EUR(ok. 1100 zł ) + ok. 450-600 zł SAMOLOT z bagażem podręcznym (zabieranym na pokład)

Wylot z Krakowa 13 marca 2020 roku o godz.17:15,  przylot na Maltę o godz. 19:55

Wylot z Malty 20 marca 2020 roku o godz. 20:20, przylot do Krakowa o godz. 23:00


Planowane wycieczki fakultatywne:

1. VALLETTA TOUR
Wyjazd z hotelu koło godz. 09.00, przejazd do stolicy Valletty (ok 1h). Na początek spektakularny widok na wielki port – twierdzę Malty. Dalej spacer typowymi, malowniczymi uliczkami podziwiając po drodze pałace z czasów rycerskich. Wizyta w katedrze św. Jana, która jest prawdziwym klejnotem i pierwszym barokowym kościołem w Europie. W przykatedralnym muzeum  znajdują się gobeliny i izba Caravagia, gdzie znajdują się jego dwa obrazy. Przejazd do miasta Sliema skąd jest doskonały widok na port. Spacer promenadą.

Cena 35 EUR/os. W cenie:
• Przejazd autokarem do Valletty i Sliemy oraz podróż powrotna
• Zwiedzanie z zewnątrz Pałacu wielkiego mistrza
• Bilet wstępu do katedry
• Lokalny przewodnik

Dla chętnych w Slieme rejs po porcie w cenie 15 eur/osobę.

2. GOZO TOUR
Wyjazd z hotelu koło godz. 08.30, przejazd autokarem do portu Cirkewa. Przeprawa promowa na wyspę Gozo. Objazd autokarem wyspy.

Rejs na wyspę Gozojedną z wysp archipelagu maltańskiego. Niesamowita mieszanka kultur, które ukształtowały współczesną tożsamość Maltańczyków… Niby Europa, a wpływ arabski aż czuje się w powietrzu… nie mówiąc o marcu, gdy to wiatry znad Sahary pokrywają Maltę warstewką kurzu. Gozo to nie tylko piękne plaże, ale i zabytki: cytadela, katedra, kilka muzeów. Zwiedzanie stolicy – miasta Viktoriji. Przejazd na zachód, aby podziwiać pozostałości po sławnym „lazurowym oknie” (Xaghra). Wizyta w Fontanie, gdzie można spróbować lokalnych specjałów: koziego sera, likieru z kaktusa… Czas wolny na południu w malowniczej wiosce Xlendi. Powrót do hotelu.

Cena 55 EUR/os. W cenie:
• Przejazd autokarem z/do hotelu do portu
• Rejs promem na/z Gozo
• Objazd autokarem wyspy Gozo
• Lokalny przewodnik

3. MDINA TOUR 
Wyjazd z hotelu koło godz. 09.00, przejazd autokarem do miasta Mosta. Zwiedzanie kościoła św. Marii, która ma trzecią co do wielkości kopułę w Europie.

Przejazd i zwiedzanie najstarszego miasta Malty, zwanego także miastem ciszy – Mdina. To średniowieczne miasto maltańskie szczególnie urokliwe wieczorem, kiedy żółtawe światło latarni oświetla wąskie uliczki i kamienne zaułki. Obowiązkowo również zwiedzimy miasto Rabat i katakumby św. Pawła, w których spędził 3 miesiące.

Cena 40 eur/osobę. W cenie:
• Objazd autokarem Malty
• Bilet wstępu do katakumb św. Pawła
• Lokalny przewodnik

4. WYCIECZKA NA POŁUDNIE MALTY
Wyjazd z hotelu koło godz. 09.00, przejazd autokarem. Zwiedzanie trzech starych miast: Victoriosa, Senglea i Cospicua. Spacer ulicami malowniczych miast. Wizyta w wiosce rybackiej Marsaxlokk. Przejazd do Błękitnej Groty i rejs łódkami.

Cena 40 eur/osobę. W cenie:
• Objazd autokarem Malty
• Rejs przy Błękitnej grocie
• Lokalny przewodnik

Rezerwacja:
Zgłoszenia wraz z zaliczką w wysokości 200 Euro w biurze „Lajkonika” do wyczerpania miejsc.

Kontakt:
Danuta Sanetra tel. 695 182 810

Wycieczka lotnicza na Chorwację

CHORWACJA – ZATON 
6-13 MAJ 2020

Zapraszamy serdecznie do udziału w wyjeździe wypoczynkowym na Chorwację, do malowniczej miejscowości Zaton. Ilość miejsc ograniczona, wyłącznie wpłata zaliczki jest gwarancją udziału. Prosimy o deklaracje do 20.11.2019.

Zakwaterowanie:
Zaton, kompleks wypoczynkowy z basenami Ow Resort Holiday, apartamenty 4*, klimatyzacja, pokoje -4,-5 osobowe z pełnym zapleczem kuchennym kuchenka mikrofalowa, czajnik, przybory kuchenne, lodówka z zamrażalnikiem.
W apartamentach sejf, telewizor, dostęp do Internetu (LAN i W LAN), pościel (zmiana co tydzień), ręczniki (zmieniane dwa razy w tygodniu), codziennie opróżniany kosz na śmieci.
W łazienkach suszarka do włosów, suszarka do ubrań wolnostojąca, komplet wypoczynkowy na tarasie/balkonie, podstawowe środki do czyszczenia: płyn do mycia naczyń, gąbeczka i ścierka kuchenna, zmiotka i szufelka, wiadro z mopem.

Wyżywienie:
śniadania i obiadokolacje (obiadokolacje bez napojów)

Koszt 320 euro obejmuje:
• 7 noclegów,
• 7 śniadań i obiadokolacji,
• transfer z lotniska do ośrodka
• transfer z ośrodka na lotnisko,
• ubezpieczenie,
• opiekę przewodnika,
• organizację

Cena nie zawiera kosztu przelotu. Należy indywidualnie zakupić bilety wraz z dodatkowym bagażem (będzie taniej). Osoby, które n ie są w stanie zakupić biletów indywidualnie proszone są o szybki kontakt z organizatorami

Wylot z Krakowa 6 maja 2020 roku o godz. 21. 35, zbiórka na lotnisku o godz. 19.35, przylot do Zadaru o godz. 23.05
Wylot z Zadaru 13 maja 2020 roku o godz. 23.30, przylot do Krakowa o godz. 01.05


Planowane wycieczki fakultatywne:

• Park Narodowy Kornati – przejazd autokarem do Zadaru, całodniowy rejs statkiem, zwiedzanie jednej z wysp ze słonym jeziorem, plażowanie, kąpanie, obiad – mięso lub ryba z winem i rakiją – orientacyjna cena 45 Euro
• Park Narodowy Wodospady KRKA i Szybenik – spacer po wodospadach, przejazd do Szybenika, zwiedzanie katedry św. Jakuba, uliczki starego miasto – orientacyjna cena 35 euro
• Zadar i Nin – zwiedzanie z przewodnikiem – Nin pierwsza stolica Chorwacji położona na wyspie, starożytny Zadar z organami morskimi, orientacyjna cena 20 euro.
• Jeśli pozbiera się grupa chętnych to zostanie  organizowana wycieczka do Jezior Plitwickich

Rezerwacja:
Zgłoszenia wraz z zaliczką w wysokości 200 Euro w biurze „Lajkonika” do wyczerpania miejsc.

Kontakt:
Danuta Sanetra tel. 695 182 810

 

Plan wyjazdów z Lajkonikiem na 2020 r.

Stowarzyszenie „Lajkonik” prezentuje plan wyjazdów i wycieczek na 2020 rok:

Wyjazdy rehabilitacyjne na słowackie termy do Oravic odbywają się raz w miesiącu.

Koszt: 30-35 zł / wyjazd

Wyjazd edukacyjno-turystyczny na Maltę.

Termin: 13.03. – 20.03.2020 r.
Koszt: 255 Euro

Wyjazd do Wrocławia

Termin: 15.04. – 17.04.2020 r.
Koszt: 350 zł

Wyjazd na Chorwację, zwiedzanie chorwackich parków narodowych.

Termin: 6.05. – 13.05.2020 r.
Koszt: 320 Euro

Zwiedzanie zabytków Lublina i terenów Roztocza.

Termin: 20.05. – 22.05.2020 r.
Koszt: ~350 zł

Turnus rehabilitacyjny w Tucznie.

Termin: 24.05. – 06.06.2020 r.
Koszt: 1400 zł

Wyjazd na turnus rehabilitacyjny nad morze, do Białogóry.

Termin: 14.06. – 26.06.2020 r.
Koszt: 40 zł/noc

XVI Zlot Turystyczny „Biała laska w górach”. Wycieczka w Pieniny.

Termin: 22.06. – 25.06.2020 r.
Koszt: 300 zł

Wyjazd na turnus rehabilitacyjny nad morze, do Białogóry.

Termin: 31.08. – 10.09.2020 r.
Koszt: 40 zł/noc

Wyjazd do Bieszczadzkiego Parku Narodowego, Bystre

Termin: II połowa września 2020 r.
Koszt: 400 zł

W zależności od otrzymanych dotacji ale także Państwa sugestii pojawiać się będą propozycje wyjazdów i wycieczek.

Plan wyjazdów dostępny jest także w wersji do wydruku (format pdf): Plan 2020

Realizacja projektu „Senior za kierownicą”

KRÓTKA INFORMACJA O REALIZACJI PROJEKTU „SENIOR ZA KIEROWNICĄ”

Promocja projektu w mediach (www.dlaseniora.krakow.pl; www.krakow.pl w wersji elektronicznej i papierowej, TV lokalna w środkach komunikacji miejskiej, Głos Nowej Huty, Dziennik Polski itp.) pokazały skalę potrzeb. W ciągu 2 tygodni odebraliśmy około 500 telefonów (2 osoby) od zainteresowanych, a czasem wręcz zdesperowanych potrzebą, kierowców seniorów. Przyjęliśmy 44 osoby (4 w rezerwie, gdyby coś komuś wypadło).

I rzeczywiście, 28 września 2019 roku w siedzibie firmy „Nauka Jazdy LUZ”, na ul. Skłodowskiej, pojawiło się 42 uczestników. Przyjęliśmy wszystkich. Po krótkim wstępie przedstawiającym pomysłodawców i darczyńcę uczestnicy projektu wpisywali się indywidualnie na terminy badań na przyrządach i na rozmowy z psychologiem. W trakcie spotkania okazało się, że część seniorów (ok. 15 osób) jest ciągle czynna zawodowo i nie może uczestniczyć w zajęciach w godzinach przedpołudniowych. Dlatego też ustaliliśmy, że kolejne warsztaty odbędą się 8 października od godziny 14.00 i poświęcone będą pierwszej pomocy, zagadnieniom  kolizji, wypadku, kontroli drogowej, relacji pomiędzy kierującym a pieszym oraz technice jazdy w trudnych warunkach.

 

                                                            Do zobaczenia
Danuta Sanetra, Tadeusz Szewczyk

Senior za kierownicą

Senior za kierownicą

Stowarzyszenie „Lajkonik” pragnie zaprosić wszystkich dojrzałych kierowców na warsztaty „Senior za kierownicą”.

 

Celem warsztatów jest udzielenie niezbędnej wiedzy na temat prowadzenia samochodu przez osoby w dojrzałym wieku, aby zarówno kierowca, jak i inni użytkownicy dróg czuli się bezpiecznie. Znając ograniczenia psychofizyczne związane ze starszym wiekiem łatwiej będzie dostosować technikę jazdy do swoich możliwości. Dzięki temu kierowca-senior będzie mógł dłużej czerpać przyjemność z bezkolizyjnej jazdy.

W ramach zajęć warsztatowych planujemy następujące działania:
  1. Indywidualne badania sprawności psychofizycznych.
  2. Ćwiczenia z udzielania pierwszej pomocy przed medycznej ofiarom wypadków.
  3. Przypomnienie przepisów z ruchu drogowego i nowych zmian.
  4. Kolizja, wypadek, kontrola drogowa, relacja pomiędzy kierującym a pieszym.
  5. Technika jazdy w trudnych warunkach.
  6. Omówienie krakowskich skrzyżowań.
  7. Podsumowujące spotkanie integracyjne i wręczenie certyfikatów uczestnictwa. 
Program szczegółowy:
  1. Indywidualne badania sprawności psychofizycznych, obejmujących ostrość wzroku i refleks umysłu. Badania będą przeprowadzane w grupach, w terminach: 28.IX (sobota), 30.IX (poniedziałek) od godz. 9:00-13:00 oraz 5.X od godz. 14:0018:00. Specjalistyczne testy poprowadzi dyplomowany psycholog.
  2. Wykład i ćwiczenia na temat udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej ofiarom wypadków, z wykorzystaniem „fantomu”, będą obejmować indywidualne ćwiczenia w resuscytacji krążeniowo-oddechowej. Zajęcia poprowadzi lekarz ratownictwa medycznego.
  3. Odświeżenie wiedzy z zakresu przepisów ruchu drogowego i zapoznanie się z nowo wprowadzonymi zmianami w przepisach.
  4. Jak się zachować podczas kolizji, wypadku czy kontroli drogowej oraz:
    • przejazdy
    • kolejowe i tramwajowe
    • relacja między kierowcą, pieszym i rowerzystą
    • kultura zachowań na drogach
    • wybrane zagadnienia w sprawach kontrowersyjnych i konfliktów prawnych
  5. Technika jazdy w trudnych warunkach oraz wybór, zmiana i jazda odpowiednim pasem z zaplanowanym wcześniej kierunkiem.
  6. Omówienie ruchu na krakowskich skrzyżowaniach oraz wybrane zagadnienia dot. bezpieczeństwa osób starszych na drogach.
  7. Spotkanie podsumowujące, wypełnienie ankiet ewaluacyjnych oraz wręczenie certyfikatów uczestnictwa.
Zgłoszenia u organizatorów przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Maksymalna ilość uczestników: 40 osób. Organizatorzy:
  • Stowarzyszenie „Lajkonik”, Danuta Sanetra, tel. 695-182-810, danutasanetra@interia.pl
  • „MSNKK”, Tadeusz Szewczyk, tel. 505-107-333
Osoby biorące udział w szkoleniu zapraszamy na badania oraz spotkanie organizacyjne, które odbędzie się w sobotę, 28 września, o godz. 12:00, w Krakowie przy ul. Skłodowskiej 8/8, na sali wykładowej ośrodka szkolenia „Bezstresowe Szkolenie Kierowców LUZ”. Projekt dofinansowany w ramach programu minigrantów ArcelorMittal Poland „Działamy lokalnie”.